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素今--锻炼表情 自然美肤

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素今--锻炼表情 自然美肤

发布日期:2020-05-23 作者: 点击:

别以为高档护肤品才是皮肤健康美丽的法宝,资深美容培训师琳达建议尝试一种最简单的皮肤“保养品”——表情,只需眨眨眼、撅撅嘴、挑挑眉即可达到美颜目的,但是切记此法持之以恒方见效果,而且为免表情怪异吓着他人,一人独处时练习为佳。

文/陶小淳 图/资料图片

嘴形不美动口轮肌

以嘴为圆心,以下巴为半径地画一个圆周所涉及到的部位就是口轮肌。别看嘴占据整个脸部的比例不大,它周围却聚集了脸部肌肉的70%左右。由于担负着饮食、说话和表达喜怒哀乐等“重任”,许多人闭嘴不语和张口说话时的样子有天壤之别。若觉得自己的嘴形不够完美,可尝试动动口轮肌。

步骤:

1.把嘴张大,畅快地发出“啊”的声音;

2.撅着嘴,用5秒左右的时间尽力向前突起,并且维持这个动作大约5秒钟;

3.再用5秒钟时间将嘴唇慢慢缩回去继续维持5秒钟;

4.恢复到正常状态的表情后再重复整套动作5遍。

鼻翼提肌减少细纹

从鼻根部到鼻翼两旁呈“八”字形的肌肉对鼻子的美丽健康起着不可小觑的作用。当你感冒了不停地吸鼻子时,当你喜怒哀乐时嘴唇牵引着鼻子运动时,这部分肌肉会跟着运动,久而久之鼻根处和鼻翼两侧就会产生小细纹。这时不妨试试鼻翼提肌运动。

步骤:

1.把唇轻轻张开,眉毛不动的情况下,使暗力往上轻提鼻翼,保持5秒钟;

2.慢慢恢复到自然状态,把唇合上;

3.嘴向下撇,把鼻尖部分往下拉扯,保持5秒钟;

4.慢慢恢复到自然状态。

美丽要从额头开始

很多人年纪轻轻额头就有了很严重的抬头纹,有的是由于自觉不自觉的不良表情造成的,还有一些是先天遗传造成的。殊不知额头光亮是健康和睿智的象征,美要从额头开始。

步骤:

1.眯起眼睛保持大约5秒钟时间;

2.将眼睛睁大到最大状态,将眉毛慢慢往上提保持5秒钟左右;

3.慢慢恢复到自然表情,整套动作重复5遍。

放松眼睛丰满眼睑

眼睑的轮廓受到脂肪组织、支撑组织和紧实度等综合因素的影响。作为眼部的敏感区域,当身体虚弱或情绪频繁出现重大波动时,眼部就会出现眼睑脂肪组织塌陷的现象,这也是有的人会一夜变老的原因。

步骤:

1.用力睁大眼睛,尽量使眼眉向上抬;

2.意向性转动两个眼球,即右上旋6圈,再左下旋6圈;

3.然后放松,重复数次,目的是使眼睛周围的皮肤得到营养性运动。

运动眼周“以眼养眼”

眼轮肌是指戴一副圆形眼镜所遮盖到的部位,通常所说的眼部皮肤也特指这一块。在整个脸部皮肤中眼轮肌是最薄最难以保养的,不仅容易出现细纹,还会出现眼袋和黑眼圈。美容培训师建议“以眼养眼”,加强眼轮肌的运动让眼睛看起来更美丽。

步骤:

1.双眼睁开直视正前方;

2.慢慢地提动下眼皮,注意动作要轻而且慢;

3.保持眯眼(即将闭未闭)状态大约5秒钟;

4.重新恢复到动作1的状态,重复这个动作5遍左右。

鸣谢赫柏美肌中心提供资讯

舒展眉头平复纵沟

稍微注意你就会发现,许多青少年或成年人其他地方的皮肤都很光洁自然,眉毛之间却有两条深深的纵沟,一部分是由于学习以及生活上的各种压力导致情绪不振,还有一部分是由于惧怕强光、头痛牙痛时皱眉后在两眉之间留下的痕迹。

步骤:

1.利用大约5秒钟刻意紧锁眉间并使之出现皱纹;

2.眯起眼睛,用5秒钟时间使眉毛朝斜上方挑起,从而让纵纹消失;

3.嘴慢慢向下撇,往下拉鼻尖部分,维持这个动作5秒钟;

4.恢复到正常表情,重复整套动作5次。 


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