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美容养颜的食物 想美容这些食物不可少

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美容养颜的食物 想美容这些食物不可少

发布日期:2020-06-06 作者: 点击:

在我们生活中,人人都希望自己的皮肤百褶水嫩,那想要皮肤好的话,从饮食上入手是个不错的选择,生活中可以美容养颜的食物有很多的,那你知道,美容养颜的食谱有哪些吗?平时喝什么能起到美容养颜的效果呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

 美容养颜的食物

苦瓜

苦瓜中含有含有大量的营养物质,苦瓜不仅富含膳食纤维,可以有效的延缓脂类的吸收,有效的减掉肚子上的赘肉,还可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润和白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。

冬瓜

冬瓜是大多数人爱吃的一种蔬菜,它不仅有美容养颜的功效,它还有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

西梅

西梅本身含有天然抗氧化剂,其含量在水果中名列榜首,这不仅可防止果肉本身腐坏,还可帮助食用者延缓衰老。因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质,能很好地保持皮肤的水分,并阻止皮肤老化。

番茄

番茄中含有大量β胡萝卜素,而当β胡萝卜素进入人体后它可帮助身体汲取番茄里的番茄红素,可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

桑葚干

桑葚干是水果制品中天然含铁量最丰富的食物,是水果中的补血圣品,多吃桑葚干可以让气色更加红润健康,一般可以将桑葚干煮粥吃,每天食用的话具有很好的补血养颜功效。

美容养颜食谱

银耳红枣汤

材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞。

做法:将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬汤,然后直接服用就可以了。

功效:银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气血的作用,经常服用能够拥有一个非常好的脸色,同时体态也会更加的苗条。

红枣菊花粥

材料:红枣50克、粳米100克、菊花15克。

做法:先把粳米浸洗干净备用,然后同红枣、菊花等一起熬粥。粥稠之后适量加点冰糖趁热食用。

功效:红枣具有益气补血、常吃有利于保持肤色的红润。而菊花具有清肝明目等功效,常吃可起到美容养颜等功效。

喝什么能美容养颜

食盐蜂蜜排毒法

将蜂蜜加入少量食盐混合,然后涂抹在脸上,并按摩5分钟,然后用清水洗干净即可,食盐有消炎杀菌的功效,而蜂蜜则有滋润肌肤保湿肌肤的作用,可让肌肤恢复嫩滑细腻。

绿豆菊花茶

材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,最后放入少量蜂蜜即可。功效:排毒养颜、平整脸上粗孔,使肌肤光洁嫩白。

山楂护肤茶

材料:生地四钱、积雪草五钱、山楂五钱、片糖适量。做法:将上药共切碎捣研成粗末状,混匀,加水煎后略加片糖少许,代茶饮用即可。功效:清热凉血,滋养肌肤。

黄瓜排毒法

黄瓜所含的黄瓜酸,可促进人体新陈代谢,排除体内毒素,而黄瓜所含的维生素C比西瓜高5倍,可抑制黑色素,让肌肤更嫩白,更有弹性。

茉莉红茶

红茶暖胃,而茉莉具有安定精神的效果,可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。此款保健茶非常适合女性在更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥适宜饮用,同时女性饮用,既补水润肤又防干燥和安神。

薰衣草柠檬茶

薰衣草是很多女性都喜欢的一种花草,除了味道好之外对于人体的好处也有很多,不仅能够滋补身体、舒缓压力,同时还具有消除疲劳以及振奋精神。柠檬则能够很好的促进体内血液循环,令人精神变好。不过需要注意的是,这道花茶并不适合孕妇服用。

女人天生就爱美,不过除了化妆品还有护肤品能够给皮肤带来帮助,最大的还是通过食疗的方法是最好不过的了,同时还能改善身体的一些状况,皮肤变好的食物在日常生活中还是挺多的。如果你喜欢喝汤的,那上面的两款养颜汤谱就是最好的选择了,如果你喜欢喝茶,在茶一方面,我们也是有好几种茶类的,不过要注意的是,并不是所有的花茶都适用于孕妇,薰衣草柠檬茶孕妇不能饮用。


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